Je voedingsgewoonte aanpassen begint bij gezond en gevarieerd eten. Daarom vind je hieronder adviezen en tips die allemaal eenvoudig in te passen zijn in het dagelijks leven.
Tips en adviezen om je eetpatroon gezonder te maken
Al deze tips en adviezen zijn gebaseerd op de orthomoleculaire en mediterrane voedingsleer. Van beide is wetenschappelijk vastgesteld dat ze een gunstige invloed hebben op onze gezondheid. Voordelen zijn onder meer:
- Afvallen gaat geleidelijk
- Je bereikt een normaal gewicht
- Het voorkomt hart- en vaatziekten
- Het heeft een gunstig effect op een te hoog cholesterol- of triglyceridengehalte
- Het normaliseert de bloeddruk
- Het stabiliseert de bloedsuikerspiegel
- Het vermindert klachten als gevolg van stress
- Het stabiliseert de hormoonbalans
Kortom, deze manier van eten helpt voorkomen dat je ouderdoms aandoeningen ontwikkelt die met levensstijl te maken hebben, zoals diabetes II, hart- en vaatziekten, gewrichtsproblemen en bepaalde vormen van kanker.
Heb je behoefte aan ondersteuning bij het plannen en organiseren van een gezonde levensstijl? Neem dan contact met mij op.