Hoe eet ik koolhydraatbeperkt? - Vrijdag 7 juli 2023 - Deze wordt online gegeven! Waar moet je op letten en wat past er wel en wat niet binnen een koolhydraatbeperkt dieet? Een workshop waarin eenvoudig wordt uitgelegd hoe je koolhydraatbeperkt kunt eten. Op een eenvoudige en superlekkere manier minder koolhydraten is vooral geschikt als [...]
Je voedingsgewoonte aanpassen begint bij gezond en gevarieerd eten. Daarom vind je hieronder adviezen en tips die allemaal eenvoudig in te passen zijn in het dagelijks leven. Tips en adviezen om je eetpatroon gezonder te maken Al deze tips en adviezen zijn gebaseerd op de orthomoleculaire en mediterrane voedingsleer. Van beide is wetenschappelijk vastgesteld [...]
Ongeveer een kwart van de bevolking haalt de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad niet, meldt het CBS. Driekwart van de Nederlanders eet veel te weinig groente, fruit en vis! GEVOLGEN ONGEZOND ETEN Een ongezond voedingspatroon heeft grote gevolgen voor de gezondheid. Zo is ongezond eten een belangrijke risicofactor voor aandoeningen zoals hart- en [...]
Motiverende afvaltips Begin met een gezonde leefstijl. Soms ontbreekt de motivatie nog om dit langere tijd vol te houden. Gezonde producten worden in huis gehaald, de inschrijving bij de sportschool is geregeld en de eerste 2 weken gaan prima. Maar dan: een motivatie dip. Geen zorgen! Met onderstaande motivatie tips kom je ook weer uit [...]
Kies voor pure producten Gezond eten is vooral puur eten. Dit betekent dat je kiest voor producten die volwaardig en gezond zijn. Puur eten bestaat uit producten die veel verzadiging leveren en voedingsstoffen. Je kiest voor onbewerkte producten of voor producten die geen gezondheidsclaims nodig hebben. Kies bij iedere maaltijd en tussendoortje voor lekkere gerechten [...]
