Orthomoleculair diëtist | Kinesioloog | Dru yoga/pilates docent | 3Care specialist

Hieronder vind je gratis downloads die je ondersteunen om je leefstijl te veranderen.

Rodelijst

Groenelijst

Voedingsdagboek

Tips en adviezen om je eetpatroon gezonder te maken

Gezonde voedingstips

Je voedingsgewoonte aanpassen begint bij gezond en gevarieerd eten. Daarom vind je hieronder adviezen en tips die allemaal eenvoudig in te passen zijn in het dagelijks leven. Tips en adviezen om je eetpatroon gezonder te maken Al deze tips en adviezen zijn gebaseerd op de orthomoleculaire en mediterrane voedingsleer. Van beide is wetenschappelijk vastgesteld dat [...]

Rode lijst – hoge glycemische index (GI)

Op de rode lijst staan voedingsmiddelen met een hoge glycemische index. Deze bestaan uit enkelvoudige koolhydraten. Enkelvoudige koolhydraten is een andere benaming voor snelle koolhydraten, waar voornamelijk de suikers onder vallen. Deze enkelvoudige koolhydraten worden zonder moeite afgebroken door het lichaam en geven direct energie. Hierdoor stijgt de bloedsuikerspiegel snel, waardoor het lichaam veel insuline aan moet [...]

Groene lijst – lage glycemische index (GI)

Op de groene lijst staan voedingsmiddelen met een lage glycemische index. Deze bestaan uit samengestelde koolhydraten. Deze samengestelde koolhydraten worden ook wel complexe koolhydraten genoemd. Het lichaam heeft meer moeite om deze koolhydraten af te breken, waardoor de bloedsuikerspiegel minder hard stijgt en daardoor stabieler blijft. Het gevolg hiervan is dat het lichaam minder insuline [...]

Praktijkadres:

Laan van Rustenburg 44 in Voorburg

(Bruinings Ingenhoeslaan 122 in Voorburg)

06-24 105 170

info@praktijknatuurgeneeskunde.com

KvK: 27164606
AGB code: 90032778