Orthomoleculair diëtist | Kinesioloog | Dru yoga/pilates docent | 3Care specialist

Op de groene lijst staan voedingsmiddelen met een lage glycemische index. Deze bestaan uit samengestelde koolhydraten. Deze samengestelde koolhydraten worden ook wel complexe koolhydraten genoemd. Het lichaam heeft meer moeite om deze koolhydraten af te breken, waardoor de bloedsuikerspiegel minder hard stijgt en daardoor stabieler blijft. Het gevolg hiervan is dat het lichaam minder insuline in één keer moet aanmaken en je langer gebruik kunt maken van de energie uit deze koolhydraten. Hierdoor voorkom je hongeraanvallen, stemmingswisselingen en de zucht naar ‘gemaksvoedsel’. Samengestelde koolhydraten zijn onder andere te vinden in havermout, groenten, gierst, quinoa en bruine rijst.

Het is aan te bevelen meer van de samengestelde koolhydraten te eten.

Download gratis de groenelijst met etenswaren die een lage glycemische index bevatten.

2017-08-16T12:25:58+02:00

3 Comments

  1. Inge 25 januari 2019 at 8:54 am

    Als je op het woord ‘groenelijst’ klikt kan je de lijst downloaden als pdf.

  2. Jo 15 november 2018 at 8:02 pm

    Waar te downloaden?

  3. Mirande 19 juli 2017 at 4:41 pm

    Ik ben net begonnen met een koolhydraad arm dieet en kan nog wel wat tips gebruiken

Plaats een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Praktijkadres:

Laan van Rustenburg 44 in Voorburg

(Bruinings Ingenhoeslaan 122 in Voorburg)

06-24 105 170

info@praktijknatuurgeneeskunde.com

KvK: 27164606
AGB code: 90032778