Investeer in je gezondheid met de juiste voeding
Gezonde gewoontes leer je niet uit een boek, maar door te doen. Met een programma gebaseerd op wetenschappelijke inzichten én persoonlijke coaching maak je blijvende veranderingen mogelijk. Daarom doe je het in het begin nooit alleen, maar ga ik je dat wel leren!
Basisprogramma: aan de slag met je voeding.
Geen enkel lichaam is hetzelfde. Daarom bied ik binnen de praktijk twee voedings- en leefstijlprogramma’s aan: 3Care en PuurGezond. Beide trajecten duren 3 maanden en bevatten dezelfde begeleiding, maar verschillen in de aanpak. Samen kijken we welk programma het beste aansluit bij jouw lichaam, doelen en wensen.
Wat je krijgt bij elk programma - (3 maanden begeleiding)
- Intakegeprek (60 minuten)
We bespreken jouw klachten en doelen en doen een vitaliteitscheck. - Start- en eindmeting
Inzicht in je voortgang en resultaten. - Tussentijdsemeting(30 minuten)
We zoomen in op wat jouw lichaam of geest nog meer nodig heeft. - 3 maanden bereikbaar voor vragen
Via WhatsApp sta ik voor je klaar. - Gezondheidsprogramma
Een complete map met theorie, praktische richtlijnen en recepten, afgestemd op jouw gekozen programma.
Programma 1: 3Care
Met 3Care resetten we in 3 maanden je lichaam. We werken aan het verminderen van overtollige vetreserves en afvalstoffen, terwijl je spierweefsel behouden blijft. Het programma is gebaseerd op de principes van milde ketose en een intermitterende leefstijl. Je zult merken dat je meer energie krijgt en makkelijker balans ervaart.
Programma 2: PuurGezond
Met PuurGezond staat pure, eerlijke en onbewerkte voeding centraal. Je leert hoe je op een natuurlijke manier kunt eten. Dit programma helpt je om met kleine, haalbare stappen je voeding te verbeteren en meer energie, vitaliteit en balans te ervaren.
Jouw keuze
Of je nu kiest voor 3Care of PuurGezond – de basis is altijd hetzelfde: gezonde, natuurlijke voeding en persoonlijke begeleiding gedurende 3 maanden. Samen bepalen we welke aanpak het beste bij jou past, zodat jij een gezonde leefstijl kunt opbouwen die werkt voor jouw lichaam.
+ extra sessies: bodycoaching
Het is mogelijk om dit basisprogramma uit te breiden met extra begeleiding en sessies op het gebied van kinesiologie (bodycoaching). Dit gaat op maat en elk consult is €50,- per 30 minuten.
Wat is Kinesiologie?
Bij een consult kinesiologie gaan we opzoek naar de onderliggende oorzaak van bepaalde klachten of gevoelens.
Jouw lichaam kan je precies vertellen wat je nodig hebt, alleen vergeten we dat of weten we niet hoe we kunnen luisteren.
Bij kinesiologie worden spiertesten gebruikt om te kijken hoe je lichaam reageert op verschillende prikkels. Dit helpt om blokkades of onevenwichtigheden te ontdekken die invloed kunnen hebben op je gezondheid. Het combineert kennis uit verschillende disciplines, zoals psychologie, voeding en bewegingsleer.
Er kan sprake zijn van:
- Een vitaminen en mineralen tekort, waardoor je een onrustig of opgejaagd gevoel kan hebben.
- Pijn in het lichaam, wat jou veel energie kost. We kunnen blokkades hierin opheffen met oefeningen.
- Onbewuste emoties of overtuigingen, waardoor je jezelf in de weg zit.
- Slechte energiedoorstroming, waardoor je niet goed slaapt, fysieke klachten hebt of moe bent. Deze energie kunnen we herstellen.
VITALITEITSCHECK
Een start- en eindmeting
Van analyse naar advies op maat
We starten en eindigen altijd met een uitgebreide lichaams- en gewichtsanalyse en nemen daarbij je voedings- en leefpatroon onder de loep. Samen met de gegevens uit het intakegesprek vormen deze metingen de basis voor verder onderzoek én voor een persoonlijk advies dat precies aansluit bij jouw lichaam en doelen.
WAT IS EEN VITALITEITSCHECK
De vitaliteitscheck bestaat uit verschillende metingen die samen een compleet beeld geven van je gezondheid en balans.
- Lichaams- en gewichtsanalyse – inzicht in vetpercentage, spiermassa, metabolische leeftijd, visceraal vet en vochtbalans.
- Quantum therapie-analyzer – een bodyscan met magnetische bioresonantie, die aanvullende informatie geeft over je lichamelijke balans en gezondheidstoestand.
Door deze metingen te combineren, ontstaat er een breder en persoonlijker beeld van je vitaliteit. Zo weet je niet alleen waar je staat, maar ook welke stappen je kunt zetten richting meer energie, balans en gezondheid.
Gewoon weten hoe je ervoor staat? Kies dan voor een losse vitaliteitscheck.
Dit programma is voor jou als...
- Jij je balans kwijt bent
In evenwicht zijn, balans houden… Het klinkt zo algemeen maar toch is het zó herkenbaar. Want leven in extremen houden we niet vol en levert stress op. Dus het is helemaal niet gek dat jij voelt dat er iets mis is, en dat je je meer in ‘balans’ wilt voelen. Ik ga je helpen!
- Je zelf verantwoordelijkheid neemt
Ik begeleid gemotiveerde mensen die zoeken naar eigen regie. Ik help jou op weg, maar uiteindelijk is het doel dat jij het programma zo toepast dat jij het zelf kunt. Ik ‘coach’ je door het programma heen, en je hebt daarna een hoop inzichten en kennis om zelfstandig verder te gaan. (Kom je er niet uit? Een extra consult bij boeken kan natuurlijk altijd)
- Jij je gezond wilt voelen en afvallen
Eigenlijk is het voor iedereen die gemotiveerd is om zijn lijf weer in een gezonde staat te brengen! Bewust kiezen voor een evenwichtige leefstijl, waarin je energie hebt, afvalt en je in balans voelt.
- Je een vrouw bent in de overgang
Ik heb al veel vrouwen begeleid die te maken hebben met klachten zoals hormoonschommelingen, darmproblemen en gewichtstoename tijdens de overgang. Het 3Care programma is erg geschikt als jij deze klachten ervaart omdat er gewerkt wordt met voedingssupplementen op maat. Het programma zorgt er daarnaast voor dat je succesvol gewicht verliest.
Een voedingsapp waar je zelfstandig mee aan de slag kan!
Of... wil jij zelfstandig slanker, sterker en gezonder worden?
Kies dan voor mijn deskundige voedingsbegeleiding met behulp van een app.
Als jij het lastig vindt om je huidige, misschien wel ongezonde, voedingspatroon te doorbreken en je bent op zoek daarvoor naar een makkelijke oplossing? Of wil je niet na hoeven denken over wat je nu weer eens moet gaan eten? Ervaar dan de voedingsApp die wordt ingesteld naar je gewenste doel: afvallen, op gewicht blijven, gezonder eten, vegatarisch. Het kan allemaal!
Je leert op een leuke, makkelijke en verantwoorde manier met je voedingspatroon om te gaan. Geen streng dieet en vooral heel lekker kunnen blijven eten. Zonder intensieve begeleiding van mij kan jij je doelstelling bereiken.
Benieuwd naar de mogelijkheden?
Neem contact op voor meer informatie!
Je start na je (online) intakegesprek met jouw persoonlijke voedingsplan die we samen hebben ingesteld op jouw gewenste resultaat. Je gaat hiermee zelfstandig aan de slag en bereikt hiermee je resultaat. Deskundige coaching is niet inbegrepen. Upgraden met coaching is mogelijk wanneer je extra hulp wenst.
